饮食上成人如何增加抵抗力和免疫力？

网友回答

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成年人如果想在饮食上增强抵抗力和免疫力，首先蛋白质一定要补充足，因为蛋白质是构成我们人体免疫系统的重要组织成分，一旦缺乏蛋白质就会影响我们身体的一个免疫系统和免疫能力。所以在饮食上要多吃一些富含蛋白的食物，比如说多吃一些鸡蛋、牛肉、猪肉和大豆黄豆等等。不管是蛋类食物、肉类食物和豆类食物也好，其中的蛋白质含量都是很高的。同时也可以喝一些蛋白粉，比如说喝些汤臣倍健蛋白粉补充蛋白质，对我们身体也有不少的好处。
2021/12/17mb48807982

饮食上要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，或者吃点营养品，例如汤臣倍健蛋白粉，这种补充蛋白质的效果还不错，每天服用10克，轻松补充身体所需。

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