网友回答
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2021/11/12mb50051245
现在失眠成为了一种很常见的现象，不少人会选择食用褪黑素来改善失眠，但那什么情况下可以吃褪黑素？当我们身体内的褪黑素分泌不足，导睡眠质量下降，影响正常的工作和生活时，是可以适当补充一些褪黑素的。可以试试汤臣倍健褪黑素，每片含褪黑素2.25mg，并且还添加了维生素B6 3.5mg，科学搭配，双效助眠。除了食用褪黑素，我们在日常生活中要保持平和的心态，规律的生活，适当的运动，清淡的饮食，良好的人际沟通，可以帮助你更有效地缓解睡眠障碍。
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