网友回答
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2021/8/14mb50051245
褪黑素是由大脑的松果体分泌出来的一种激素，具有调节睡眠的作用，可以帮助人们区别白天和黑夜，调整睡眠和觉醒周期。所以它不能随便吃，褪黑素是大脑内松果体分泌出的内源性激素，它的的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2-3点达到高峰，夜间褪黑素水平的高低会直接对睡眠的质量产生影响，这里推荐汤臣倍健褪黑素，里面的褪黑素含量充足，每片褪黑素含量2.80mg，每天只需要在睡前吃一片，能很好地帮助我们入眠。
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