老人身子骨弱，打算给她多补补钙，问问大家知道老人补钙的最好方法是什么的吗？

补钙最好最经济安全的途径是食物，尤其是增加牛奶及其制品的摄入，值得注意的是，光补钙还不行，还得促进钙质吸收才会有用，平时要多吃一些含维生素d的食物，比如说鱼肝油等等，或者是晒晒太阳促进人体内维生素d的合成，因为维生素d是能够促进钙质的吸收，附上含钙质比较高的食物列表。 一、牛奶。半斤的牛奶含钙三百毫克，还含有多种的氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。 二、海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克就可以补钙三百毫克。 三、豆制品。大豆是高蛋白食物，含钙量是很高的，五百克豆浆含钙120毫克，150克的豆腐含钙量就高达五百毫克。

建议最好的方法是食补，多喝些牛奶、酸奶，另外可吃些虾皮、紫菜等物质来补，另外钙也不能补的太多，太多的话生产时候不太好生。