健身应该怎么吃才能营养又健康？

健身人士对自己的身体管理十分重视，所以在吃方面一点都不能马虎，所谓“三分练，七分吃”也不是没有道理的。 健身应该怎么吃，首先应该知道蛋白质对健身人士的重要性。健身的过程就是肌肉撕裂再合成的过程，肌肉是需要补充足够优质的蛋白质才能长得更好。所以优质蛋白质对于健身来说很重要，蛋白质来源于日常的饮食中，例如蛋，鸡肉，鱼等，但由于我们平时的饮食摄入量不足，所以只能依靠汤臣倍健乳清蛋白粉来获取。 乳清蛋白也被称为“蛋白质之王”是健身人士的首选，每天健身前冲泡一杯，训练更起劲，还能消除疲劳，增强免疫力。