网友回答
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2021/7/6mb50051207
每天晚上失眠睡不着的原因有很多，像不规律的生物作息，心态不好，一有压力就失眠、还有饮食习惯差，我们要睡觉前，最好要调整好心态，纠正不良生活习惯，也可通过吃褪黑素来改善失眠的情况，比如吃汤臣倍健褪黑素片，睡眠状况不佳的朋友每天睡前只需吃一粒，便可以补充到2.80mg的褪黑素，补充剂量充足合理，很好地为夜间睡眠提供了助力，起到改善睡眠的作用。
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