网友回答
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2021/6/28mb51168066
维生素D的食物补充可以通过菠菜、香菇、牛奶、动物的肝脏等食物补充，其中维生素d可以促进钙的吸收，如果人体缺乏维生素d的话，容易患骨质疏松症会影响骨骼健康，同时还会影响免疫系统的代谢。像是单一的靠食物补充，营养可能会不到位且有些食物不是每个人都会喜欢。像是我自己上班族最好的补充方式就是补充汤臣倍健的维生素D片，其中营养就合理搭配好，亲测效果好。
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