均衡钙铁锌的作用与功效，可以吃什么？

均衡钙铁锌的作用与功效其实可以这样吃： 每天早上给孩子准备一些牛奶或者是奶制品，搭配一些全麦面包、鸡蛋之类的食物，每日摄入足够的钙质可以帮助身高的成长发育；中午可以做一些动物性食物和一些蔬菜的粥，比如菠菜猪肝粥，美味的同时又能补铁，帮助预防缺铁性贫血；晚上可以稍微准备多一些食物，比如一些海产品，牡蛎、鱼虾等等，这些海产品富含锌，可以帮助到改善食欲。 除了一日三餐均衡准备膳食之外，还可以通过自然唯他钙铁锌口服液这样的专门膳食营养补充剂来补充，这个还是澳洲的牌子呢，口碑质量可以信赖。