网友回答
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2021/2/22mb50632595
平时可以多吃沙丁鱼、黄花鱼、猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝、鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄这些食物，都富含丰富的维生素D。若是身体严重缺乏钙镁元素，不建议食物补充。食物中的营养含量低，再加上食物在运输和烹饪的过程中会流失大部分的营养，食补搭配汤臣倍健钙维生素D片这类的膳食营养补充剂一起，双管齐下效果更好。
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