2020/9/9 17:05:27 mb50055267
便秘了怎样快速排便啊？
网友回答
-
2020/9/9mb50055284
推荐你试试这些方法！ 1.膳食纤维的摄入量。在日常生活中，主食应改为红薯、谷类等食品。多吃清淡的蔬菜和水果，少用油盐烹调食物。 2.养成良好的排便习惯。大便没有第一时间排出体外，肠道会重新吸收里面的水分，导致大便干燥，很难排出体外。 3.多喝水。有足够的水使它很难变硬，所以排泄粪便不会很费力。 除了多从饮食调理，适当多运动。还可以吃点清好清畅的润肠胶囊也是不错的选择。
展开全部内容
编辑推荐
相关回答