2020/9/4 17:05:46 mb50055127
长期便秘应该怎么办啊？
网友回答
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2020/9/4mb50055140
下面介绍几个比较好的方法给你！ 1.晨起排便早餐后尽量上厕所。此时，肠蠕动活跃。如果此时坚持蹲在厕所里，可以养成相应的习惯。 2.专心排便现代人不会把手放不会离开他们的手。其实，如果你想促进排便，你需要在过程中注意。玩手机很容易使精力不集中，心不在焉，妨碍排便。 3.多喝水在工作和生活中，给自己一个很好的时间喝水，这样可以使体内水分充盈，保证排便顺利进行。 最后就是注意休息，还有吃点好健时清好清畅润肠胶囊。
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