网友回答
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2020/8/24mb48800516
跑步锻炼方法还是蛮多的。1.头肩稳定 跑步过程中，头部始终保持在肩部正上方，不要向前伸，也不要向后仰，肩膀始终平行于地面。 2.身体挺直 从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立。3.跑步前一定要做好热身，跑步前可以慢跑一下。4.营养方面可以补充一些氨糖钙片，比如健力多氨糖钙片，补充氨糖软骨素，保护好关节。
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