2020/2/18 14:21:38 qiansuanpan
普通人要怎么吃才能提高免疫力?
网友回答
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2020/2/18cibiannao
首先必须得给身体提供充足的能量，才能有“力气”去对抗外界的病菌，所以每天要摄取谷薯类250-400g，包括大米、面粉和谷类等等；其次还要补充优质的蛋白质营养，才能增进抗菌的“战斗力”。鱼、虾、蛋类和奶制品这些都要吃150-200g左右，体质比较差的可以吃些汤臣倍健蛋白粉，有助于吸收更高含量的蛋白质。
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