经常用眼，应该怎么缓解视疲劳？

经常用眼可以试试以下几个护眼的小技巧，缓解视疲劳： 1.多眨眼睛；眨眼可让泪膜重新铺满眼睛表面，保持眼睛湿润。 2.及时休息；长时间近距离用眼，睫状肌处于持续收缩状态， 眼睛调节过度使用，容易引起视疲劳，因此用眼40分钟左右最好休息5~10分钟，眺望远方，放松眼内肌肉，缓解疲劳。 3.调整用眼距离和坐姿；合适的用眼距离和坐姿能降低对眼睛屈光的需求，减少视疲劳的发生。 4.多吃新鲜蔬果，日常饮食中应多吃富含维生素A、胡萝卜素、叶黄素的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、离笋、番茄、南瓜、西蓝花等，可以保护视力，缓解视疲劳。也可以食用健视佳叶黄素，每天只要1片就可以补充三种护眼营养精华，缓解视疲劳。

经常用眼可以试试以下几个护眼的小技巧，缓解视疲劳： 1.多眨眼睛；眨眼可让泪膜重新铺满眼睛表面，保持眼睛湿润。 2.及时休息；长时间近距离用眼，睫状肌处于持续收缩状态， 眼睛调节过度使用，容易引起视疲劳，因此用眼40分钟左右最好休息5~10分钟，眺望远方，放松眼内肌肉，缓解疲劳。 3.调整用眼距离和坐姿；合适的用眼距离和坐姿能降低对眼睛屈光的需求，减少视疲劳的发生。 4.多吃新鲜蔬果，日常饮食中应多吃富含维生素A、胡萝卜素、叶黄素的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、离笋、番茄、南瓜、西蓝花等，可以保护视力，缓解视疲劳。也可以食用健视佳叶黄素，每天只要1片就可以补充三种护眼营养精华，缓解视疲劳。