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2018/9/29 15:51:00 古雅撒密码

赖床算是垃圾睡眠吗?备孕女性会出现垃圾睡眠吗?

垃圾睡眠一般都怎么发生呢?有哪些睡眠是不好的?在备孕的女性会容易出现垃圾睡眠吗?
专家回答

周志杰 2018/10/2

深圳和美妇儿医院     妇产科

不可以看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着。也不能强迫自己按“时间点”上床睡觉、早上起床,而且这时间“点”总在调整。自然醒来后,想着再“赖一下床”,强迫延长睡眠时间或是晚上不睡,白天补觉,双休日补觉都是不可取的。工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡等都是垃圾睡眠。对于备孕女性,在生活要注意避免出现垃圾睡眠的状况。

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