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快问
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备孕
2018/9/25 15:26:00
糖果树芃芃
平时什么睡眠习惯不是很好啊?
我们说的不好的睡眠是怎样的呢?急盼回复,谢谢!
专家回答
潘集阳
2018/10/2
暨南大学附属第一医院 精神心理科
强迫自己按“时间点”上床睡觉、早上起床,而且这时间“点”总在调整;看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着;自然醒来后,想着再“赖一下床”,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日补觉;工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡等。
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