×
太平洋亲子网
快问
>
备孕
2018/9/23 15:22:00
遗忘不是我魡错
平时吃什么可以提高睡眠质量啊?
日常生活中,吃什么可以提高睡眠质量啊?求回复,谢谢!
专家回答
潘集阳
2018/10/2
暨南大学附属第一医院 精神心理科
为了提高睡眠质量,在饮食上建议晚饭8点前吃完。也就是晚饭最好在8点钟前吃完,7、8分饱就好,少吃油腻食物、咖啡、茶叶、辛辣食物、红薯、玉米、豌豆等食物,以免影响睡眠。而夜班族则最好少吃甜食,可以多吃一些蔬菜、蛋黄、坚果等含有维生素B族、维生素A的食物。
还想咨询更多?快来下载
【快乐妈咪】
试试吧!
展开全部内容
编辑推荐
相关回答
请问孕前吃些什么可以提高睡眠质量啊?
3个回答
准备吃小辅食了,之后要吃什么可以帮助提高抵抗力啊?老是生病很少带他出去玩了~
1个回答
宝宝从小就多病,抵抗力不好,吃什么奶粉可以提高啊?美赞臣蓝臻好吗?
1个回答
男人吃什么补精壮阳,而且可以提高精子质量?
1个回答
男人补精吃什么食物,怎样可以提高精子质量?
1个回答