求教专家，蛋白质宝宝必须的成分，母乳喂养的妈妈要怎么补充呢？

请问，哪些食物含有蛋白质比较丰富呢？宝宝该如何补充？

专家回答

何丽雅 2018/5/4

广州市妇女儿童医疗中心儿内科

科学补充优质蛋白质。妈妈可以通过摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物获得丰富的优质蛋白质，并从食物中摄入脂类、脂溶性纤维素、B族维生素和矿物质等。哺乳期妈妈应比孕前增加约80g的鱼、禽、蛋、瘦肉，也可以用优质蛋白质的大豆及其豆制品替代。

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