补锌的食物有哪些呢？该如何补锌？

你好！孩子缺锌可以这样去补： 一、食物方面：吃一些含锌量高的食物比如： 肉类：牛排、香肠、羊骨、羊肉、猪肝、驴肉等。 蔬菜类：口蘑、上海青、魔芋、红薯、芥蓝等。 海产品：牡蛎、贝干、虾米、鲈鱼、泥鳅、田螺、黄鳝等。 水果：苹果、梨、柠檬、猕猴桃等。其中牡蛎的含锌量是最高的。 二、补锌片：食物补锌的周期长，效果慢，不能很快的帮助孩子补锌，二补锌片则能很好的弥补这个问题，像蛋白锌新稀宝片之类的能让孩子很快的就完成补锌。