怎样减肥才是最有效果的，最快的！！

我建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,还有注意在减肥的过程中要使用好的护肤品，不然瘦下来会很难看的， 我减肥期间就是和欧泉琳护肤品同时进行的，最后在饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食 进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。这种方法虽不是最快的但一定是最健康。