医生，为防止运动中受损，提前要做哪些准备？

医生，为防止运动中受损，提前要做哪些准备？朋友说他带宝宝运动，就是随意去的，也没做准备，结果宝宝受伤了。

专家回答

何璐 2017/6/22

广州市妇女儿童医疗中心神经康复科

为防止运动损伤的发生，需要做好运动前的准备，比如选择与宝宝年龄、发育情况相匹配的运动项目；选择宽阔的、有保护的运动场地；做好运动前的防护和热身。热身运动以躯干、四肢的主动活动为主，如上下肢的屈和伸、转转躯干、转转手腕和足踝等。

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