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孕期保健
2017/5/7 14:52:00
段梦
不想孕期发福,营养怎样补充,自己不长胖对宝宝也好的?
不少朋友怀孕期间都胖了不少,我要怎么吃才能自己不长胖又养胎呢?
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专家回答
姜桂珍
2017/5/7
广州伊丽莎白妇产医院 产科
一般建议以碳水化合物为主,包括蔬菜水果,占40%左右,其次是蛋白质和少量的脂肪,饮食保持均衡即可。中国营养学会针对孕期和非孕期都有一个膳食指南。在孕早期,孕妈妈活动量比较少,需要的能量会少一些,包括减少油脂的摄入,其中脂肪包括脑细胞合成需要的必需氨基酸。到了孕中期,这是胎儿快速增长的阶段,在饮食摄入量上适当增加,并没有绝对禁忌。
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请问医生,孕期营养怎样补充,自己不长胖又养胎呢?
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孕期怎么补充营养比较好?想要健康不长胖的方式呀~
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整个孕期也没胖起来,生完孩子反而更瘦了,感觉自己弱不禁风,怎么科学的补充营养?
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孕期体重长太快,真心不想长太胖,有只长肚子不长胖的方法么?
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我现在怀孕快两个月了,最近孕吐反应比较大,啥都吃不下去,自己难受不说,就担心营养补充不及时给宝宝健康带来不良影响!特来向各位有经验的宝妈求助!
1个回答
备孕期需要补充什么营养,才容易怀上宝宝呢
1个回答