网友回答
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2013/4/15我爱狼外婆
怀孕的话叶酸是必须要补充的，怀孕主要以青菜水果面食肉类，不要吃反季节水果，不要吃反季节蔬菜，因为都含有催熟剂，肉类不要吃兔肉，和其他肉的头尾部，叶酸主要有药补，食物中含量极低，有许多食物还有所限制使用，因此药物补充叶酸。通过上面的介绍大家对于孕期如何补充叶酸应该比较了解了吧，祝您健康！ -
2013/4/9永远jenny
菠菜比较多，如果想补充的话买纽崔莱铁质叶酸片，那个比较好，我吃过，就是很难吃。 -
2013/4/9心急上人
蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)中含有较多的叶酸。每100克菠菜中含有347微克叶酸，100克西红柿中叶酸的含量为133微克，其它如生菜、小白菜、油菜、香菜、雪里蕻等等也都含有相当量的叶酸。动物的肝脏、禽、蛋等，也含有较多的叶酸。
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