怀孕的各个时期，要怎么补充营养啊？

怀孕中期了，每天都吃鸡蛋喝牛奶，不知道营养够不够呢？每个时期的营养补充是不是不一样啊？

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范建辉 2017/1/22

中山大学附属第三医院产科

到了孕中期，这是胎宝宝快速增长的阶段，在饮食摄入量上适当增加，并没有绝对禁忌。中国营养学会针对孕期和非孕期都有一个膳食指南。在孕早期，孕妈妈活动量比较少，需要的能量会少一些，包括减少油脂的摄入，其中脂肪包括脑细胞合成需要的必需氨基酸。不管是哪个阶段的孕期，对于孕妈妈的食物构成比来说，一般建议以碳水化合物为主，包括蔬菜水果，占40%左右，其次是蛋白质和少量的脂肪，饮食保持均衡即可。

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