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孕期保健
2016/6/13 17:42:36
Yuanyuan0116
孕期怎么控制体重??应该怎么吃比较好?
怀孕
后体重怎么控制呢?怀孕阶段要如何注意饮食问题?胎儿健康前提下怎么吃呢
专家回答
李凤娟
2016/6/14
深圳和美妇儿科医院 妇产科
孕期
应该遵循的饮食原则有:进餐规律,定时定量,每天至少有早、午、晚三大餐,可上下午两餐间加点心。晚餐不可太过丰富。饮食均衡,食物多样化,每天的食谱必须包括四类基本食物:谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。在孕中晚期,要增加鱼肉蛋奶的摄入,以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜。平时避免进食大量甜食及甜度高的水果。体重控制是饮食控制的标准之一,孕中晚期体重的增加应控制在每周大约0.5kg,应合理控制总能量摄入,控制全日的食物总量。
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