怀孕期间应该怎样补充微量元素呢？

网友回答

2016/6/8大眼Q妹

孕期营养和微量元素的补充是十分重要的。孕期营养状况的优劣对胎儿生长发育直至成年后的健康将产生至关重要的影响。孕期对能量及营养素的需求量都有所增加，尤其是必需脂肪酸，蛋白质，维生素，微量及常量元素。如α-亚麻酸，牛磺酸，叶酸，铁，锌，碘，钙等。虽然怀孕期间所需营养要供妈妈和胎儿所需，所以比平时较多，但也不是要食用大补之物。糖类、脂类、蛋白质、维生素、膳食纤维和微量元素等营养物质，都要适当摄入。建议均衡饮食，不挑食不偏食，同时还要配合适当的运动。
2016/6/8jozhan

孕妇补充微量元素的主要途径是饮食，孕期对各种营养素、微量元素需求量的增加，孕妇在平时正常饮食应适当增加食物摄入量。孕期膳食构成应由多种多样食物组成，食物力求种类丰富，营养齐全无需太过忌口。

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