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孕期保健
2016/6/9 15:57:16
贪念你的美
怀孕3个月多已经增重了差不多15斤,我该怎么控制体重啊?
怀孕
3个月多了,体重增长得太多了,已经增重了差不多15斤,我该怎么控制体重啊?
专家回答
姜桂珍
2016/6/10
广州伊丽莎白妇产医院 产科
孕期体重的增加量,世界上平均水平是不超过12.5kg,我们国内是32斤(16kg),能控制在这个水平内是最好的,但是如果已经超过不需要的,因为减肥会造成
胎儿
的营养不足。控制体重可以采取以下的方法,1、主食吃七分饱,孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张,也不利于营养的吸收,所以孕妇吃饭要细嚼慢咽,每顿饭,尽量20分钟吃完,再减去平时饭量的三成,这样就可以达到控制饮食目的;2、正餐中间加餐,在正餐之间,每隔两小时加个点心餐,点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以。
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有什么办法可以控制体重啊?现在怀孕3个月,已经增加了19斤。。
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请问专家,怀孕8个月准妈妈的我,经常睡觉多梦,该怎么办?快就要临产了。。很担心啊。。
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书上说怀孕前3个月体重几乎没有变化,但我才怀孕7个周就长了5斤,最近并没有什么食欲求控制体重的方法。
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怀孕才7个月增重30斤了,孕期怎么控制体重呢?
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我的月经不调,这次已经连续3个月没来了,我该怎么办啊
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