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月子
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产后恢复
2016/5/12 16:00:20
阳光下的猫猫
急问,月子里吃什么才能有效减肥?
网友回答
2016/5/12
贝贝妈1122
采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,少吃多餐,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在
哺乳期
后身材慢慢能恢复。健康的生活方式对减肥是最有帮助的。
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