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快问 > 备孕 > 孕前饮食

2016/5/9 16:00:19 machillelaw

各位宝妈应该如何备孕?男人备孕要注意什么呢?

网友回答
  • 2016/5/9小小毛坑

    备孕是夫妻双方的事情,男士的饮食中应该要增加锌含量,每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉,多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物,这可以保护精子受损。
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