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快问 > 备孕 > 孕前饮食

2013/4/5 16:06:40 小兔兔的小兔

最近打算要小孩,有什么备孕食谱可以推荐?

网友回答
  • 2013/4/5开始想了

    想要怀上健康宝宝,孕前饮食也是需要注意的。备孕期间,为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿,在孕前调养好身体,应该合理地调配膳食,多吃各种富含营养素的食物。至于备孕食谱则是因人而异的,在这里为你介绍一道温补的,就是鹌鹑汤。这道食谱的原料有鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克,做法是先将鹌鹑处理干净,去毛和内脏;再将艾叶、菟丝子和川芎用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁;然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。对于体虚、子宫寒冷的女性来说,备孕期间喝鹌鹑汤有很大的好处。
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