孕妇可不可以吃跳跳鱼？有哪些好处？

孕妇能吃跳跳鱼。 孕妇吃跳跳鱼的好处：跳跳鱼鲜美细嫩，爽滑可口，含有丰富的优质蛋白质和脂肪，可以补充孕妇身体所需的蛋白质。而且鱼中含有很多胎儿发育必须的营养物质，优质的不饱和脂肪酸、维生素D和钾、钙、锌等这些都是胎儿发育的必要物质。另外科学研究表明，孕妇多吃鱼，还可以是孕妇的心情好，预防抑郁症。因为鱼类体内有一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物。孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。 孕妇吃跳跳鱼需要注意：尽管鱼类营养丰富，可是有些种类的鱼体内却含有汞，特别是稻田或者紧靠稻田的塘、堰养殖的鱼，农民施用一定量的农药或杀虫剂，这些有害物污染田水，进而潜入鱼体而蓄积起来。鱼类对农药与杀虫剂的蓄积力强，活蹦乱跳的鱼体内所蓄积的农药量完全可能导致胎儿中毒，不仅会影响其生长发育，导致生长发育迟缓，甚至会对大脑发育造成损害。因此，吃鱼也不是越多越好。其中，鱼头的危险性最大，孕妇更要避开。

鱼肉蛋白是优质蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特别容易被吸收，所以可以有效地供应胎儿生长发育，因此孕妇应多吃鱼。孕妇可以吃鲫鱼，使用鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。