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2016/4/1 06:00:04 问题树

坐月子的营养饮食须如何安排呀？

虽然坐月子的时候有我婆婆来照顾我，但是因为我在怀孕的时候吃东西就特别的挑剔，所以担心婆婆来了之后我们因为吃什么的问题闹矛盾，请问坐月子每天的营养如何安排？

网友回答

2016/4/1梦幻冰雨

坐月子期间要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。产后头一二天内，产妇尽量吃清淡的、容易消化的。产后第3天后可以开始吃些高蛋白、高纤维的食物，饮食营养要均衡。
2016/4/1寻找爱情躃难所

坐月子不需要太补，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，总之，尽量吃清淡的，饮食营养要均衡，不要吃太油腻的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

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