孕期睡眠时间过长，有没问题啊？

今天在网上看到，孕期休息好重要，可是过长也不好，是不是啊？

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专家回答

李凤娟 2016/3/31

深圳和美妇儿科医院妇产科

每天的睡眠时间过长，就会让体重增加过多，也会增加孕期疾病的发生；个体有差异，以恢复疲劳，身体舒适为度，养成良好的作息习惯。平均睡眠时间为每晚睡眠7-8小时，除每晚8小时睡眠外，孕妇还应该在白天至少有30-60分钟的休息时间。但同时也要注意，要是若睡眠不足，身体抵抗力差，更容易罹患生理和心理各种疾病。

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