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2016/3/19 08:00:08
飞天红猪侠
我这几天夜里一点都睡不着,孕妇失眠该怎么办呀?
网友回答
2016/3/19
续晓磊
一般来说,如果出现失眠的情况,是建议孕妇睡眠时左侧卧位,同时将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子,毛毯垫在背后,也可减轻腹部压力,可保证膳食中有足够的钙。学习一些放松心情的方法。
2016/3/19
嘉嘉祯祯
根据您的描述,建议应该营造安静良好的睡眠环境,同时干净整洁的环境有助于孕妇妈妈放松心情,轻松的环境,心情好睡眠质量就会比较好,房间要保持通风状态,否则孕妇吸收氧气不足容易引起头晕,呼吸困难,洗热水澡有助于肌肉的放松,促进血液循环,建议睡前洗一个热水澡。
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