经期后如何减肥_快问精华问答

Q 生完宝宝后变胖了20多斤，医生建议我减肥，不知道如何减肥最好呢？

A 从你的情况来看，你现在需要减肥的话，你可以在早上和晚上都进行跑步，这是一个有氧运动来的啊，这对于想减肥的人来说，是很适合的啊。还有就是你在饮食上，你需要注意了，不能吃哪些过于油腻、辛辣的食物了，这是不行的啊。这会严重的影响到你的减肥效果的啊，以饮食应是清淡为主，这样调节再加运动，几个月下来，就会有好的效果罗。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 现在自己真的是遍胖了，是不是生完宝宝后的女人都变胖，我想问下生完宝宝后减肥产品有哪些？如何有效减肥？

A 其实产后的减肥，是不可以靠什么减肥产品的啊，你应要多做运动啊，这样才是对你有好处的啊，而也不会反弹啊。而且你老是吃减肥产品的话，这会更加影响到你的健康啊，这样对小孩的健康也会不太好啊。另外，等你小孩长到6个月大的时候，你也可以多控制一下饮食，尽量的多吃疏菜和水果，不要吃那么多肉啊，这样对帮助你的减肥，会非常好的啊。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 想减肥呀，生完宝宝后体重增长太多了，20多斤，如何减肥最好呢？

A 不用太急于减肥，采取健康的饮食方式和配合适当的运动的方式就能慢慢减肥。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材自己就会慢慢恢复的。

Andy 资深编辑 育儿频道

Q 大家好，我之前是120斤的，生完宝宝后增重了20多斤，想咨询一下大家如何减肥最好？

Q 经期不准，多则3个月一次，经期第二天痛经严重，有呕吐、腹甚至晕倒，经期后腹痛腹泻，如何治疗

Q 请问大家，生完宝宝后腹部如何减肥效果最好？

Q 你好，生完孩子后，我的体重变化倒不是太大，但是腰腹部的肉明显多了一圈，大腿变粗，不知该如何科学减肥

Q 生完宝宝后如何减肥最快最有效?我已经试过很多方法都不是特别有用，想问一下大家？

A 从你的描述来看，你应需要通过运动和减少食量来给自己减肥才可以啊。特别是对于饮食，你应是要吃得清淡些，还有就是应少吃多餐，这样效果会更好啊。而对于运动，你可以选择跑步、爬山、游泳，这些都是适合的啊。而你说试过很多方法，我想你也跟用过运动，但应是没有坚持啊，这是可以不行的啊。这个减肥，不是一时三刻就能完成的科题来的啊，它是需要一过长的过程才行啊。所以你现在应多按照以上的方法，好好的坚持做下去，慢慢的你就能瘦一下的罗。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 生完孩子后要如何减肥

Q 生完孩子后如何减肥呢

A 根据你的情况来看，你应是产后腹部肥胖而，你现在可以通过多做仰卧起坐和摇呼拉圈来给自己减肥啊。你只要好好的坚持做一段日子，你就很快的减掉肚子里的肥肉了啦。还有在产后，你也需要多注意一下，自己的饮食啊，不能老是暴饮暴食的啊，这对于你的身体健康也是没有好处啊。再来就是会使你变得更加肥胖啊，所以这些都是你需要多注意的啊。你只要弄明白这些了，再好好的锻练一下自己，很快就可以减肥成功了啦。

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Q 请问生完孩子后如何减肥呢

A 要科学的饮食配合运动进行减肥。不要使用减肥产品，每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。怀孕期间不需要太过注重减肥，妈妈身体健康是对宝宝才最有益。

小可爱聪明

Q 生完孩子后如何减肥了？

A 其实在刚完小孩的时候，现在你不能急过减肥啊。你现在要注意好自己的身体状况，不要着凉，别落下病根。不要期望能迅速减肥，生完小孩难免会胖一点，是很正常的事啊。你需要减肥的话，都是需要等到6个月后，再进行才行啊。指导意见：要有健康的饮食习惯，可以适当的节食；多运动，也可以练习舞蹈塑塑身什么的。还有就是可以穿瘦身衣啊，这个也是可以帮助到你改善你的体形的啊。

爱宝宝的阳

Q 生宝宝后，饮食如何调整，有哪些好的减肥运动

Q 请问生完孩子后如何减肥呢

A 根据你的情况来看，你可以试一试以下的方法啊：1：运动瘦腹法产后锻炼法，这个是是目前产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。方法是：：1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力；2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。这个需要多坚持才会见到效果的啊，不能只要做个一、两天就不做了，这是不行的啊。2：饮食瘦腹法，就是产后科学饮食就能很好的防止产后肥胖的啊，你这个时候就最以吃得清淡为宜，而且可以通过少吃多餐来进行啊，这样会更有利于你的减肥啊。所以你在日常生活中，多做这些调理的话，你很快就可以使自己减肥成功了。

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Q 生完孩子后如何减肥呢

A 根据你的情况来看，你应是产后腹部肥胖而，你现在可以通过多做仰卧起坐和摇呼拉圈来给自己减肥啊。你只要好好的坚持做一段日子，你就很快的减掉肚子里的肥肉了啦。还有在产后，你也需要多注意一下，自己的饮食啊，不能老是暴饮暴食的啊，这对于你的身体健康也是没有好处啊。再来就是会使你变得更加肥胖啊，所以这些都是你需要多注意的啊。你只要弄明白这些了，再好好的锻练一下自己，很快就可以减肥成功了啦。

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Q 请问生完孩子后如何减肥呢

Q 生完孩子后如何减肥呢？

A 其实生完小孩后，很多妈妈身上的肉都是虚肉来的啊。那么，你就可以通过控制饮食，可以多吃点蔬菜水果之类的东西，你也得经常多运动运动了，来给自己减肥啦。对于运动来说，你可以多做跑步、跳绳、游泳这些啊，这些运动对于减肥来说，效果会更加明显的啊，所以你可以经常多做啊。只要多坚持的话，你很快就能瘦下来了。

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Q 奥利司他如何？真的减肥后不反弹吗？

A 身边挺多人减肥都是吃奥利司他的，毕竟是国家药监局批准的，听说减肥机制是抑制人体对部分食物的分解吸收转成脂肪，从而达到减脂的目的。我一直吃的是伊宁曼奥利司他，经过临床验证，吃起来也是比较放心的。目前吃了有半年多了，减了十斤左右，并没有反弹的迹象。

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Q 断奶后，明显发现宝宝抵抗力下降了这可如何是好？

A 那是自然喽，母乳期间，母乳可以给宝宝提供抵抗力核心免疫蛋白-乳铁蛋白，在断奶后，抵抗力来源也断了会容易被病菌侵扰，所以在断奶后建议喝含有乳铁蛋白的配方奶粉，让宝宝在没有母乳的保护，也能提高抵抗力，美赞臣蓝臻就不错，它还有MFGM乳脂球膜和DHA，能让宝宝大脑发育更好，推荐给你！

Q 加进口奶粉后便秘拉血如何办？

A 便秘的话建议试试美赞臣荷兰铂金版,科学添加了优量水平DHA,针对宝宝大脑发育,提高智商和提高情商。奶粉里有科学配方，现在宝宝身体都很健康。可以让我的宝宝少生病。想让宝宝更出色试试它吧。

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