快问>月子>产后恢复>哺乳期如何减肥
哺乳期如何减肥
Q 现在哺乳期现在体重有增不减，想减肥来着，如何健康有快速的减肥呀？
A 根据你的情况来看，你现在是可以在身体恢复后，多些做运动，这样的话，就可以擦制到自己的体重罗。因为可以减到肥的主要因素是：1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。所以你现在可以做些有氧运动：游泳、跳绳、跑步，这些都是可以的啊。另外，也可以适当的控制食量，这样调理几个月后，就能见到很好的效果罗。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 想知道产后哺乳期应该如何进行减肥呢？
Q 哺乳期饮食如何减肥？要健康减肥对小孩没影响的。
A 您好！孕期不建议减肥。

Ross 资深编辑 怀孕频道

Q 想问一下大家有没有有效的产后减肥方法推荐，产后如何快速减肥？我还在哺乳期
Q 哺乳期需要避孕吗？如何避孕最好？
Q 哺乳期减肥有什么好的食谱和运动推荐啊？
Q 产后哺乳期体重变多了不少，一直想快速减肥，所以想问一下大家你们是怎么减肥的啊?
A 其实根据你现在的情况来看，你现在最好就是有针对性针的锻炼，你现在应多给腹部、大腿这些位置多运动啊。那么，你现在应要多做仰卧起坐、摇呼拉圈这些啊，那么做多了腹部的脂肪就能慢慢减少的罗。而等到小孩6个月大的时候，你就可以多做些跑步、游泳、跳绳这些有氧运动来减肥啊。但是这些运动都是需要多坚持做，才可以的啊，而且只要这样做，才会有效果的啊。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 生完宝宝后增重20多斤，还在哺乳期，我想去跑步或者其他健身方式，能快速减肥吗？
A 这个跑步是可以使你快整减有的啊，另外，你也可以选择做以下运动，都是非常有效的，对于给自己减肥。那么，现在给你推荐的运动是：游泳、爬山、跳绳这些都是有氧运动，就跟这个跑步是一样的啊。另外，若你有时间的话，你也可多做仰卧起坐，这样对于使你腰腹变瘦是有很好的帮助的啊。但是需要知道的是，这些都是需要长期坚持才行的啊，坚持下来了，才能达到瘦身的效果啊。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 哺乳期可以减肥吗？如何减？
A 哺乳期可以减肥，但最好是要运动减肥，不要吃减肥药，这样对奶水不好，不利于宝宝的健康

卓宝贝妈咪

Q 哺乳期可以减肥吗？如何减？
A 哺乳期可以减肥，但最好是要运动减肥，不要吃减肥药，这样对奶水不好，不利于宝宝的健康

浅末儿

Q 哺乳期能减肥吗？如何减？
A 可以适当的减肥。饮食上注意清淡，少吃多餐，多吃含蛋白质、含钙食物，多吃水果、蔬菜，少吃油腻辛辣的食品。也可以配合一定的有氧运动，每天坚持，这样的减肥方式比较有效健康。

丫头戴

Q 产后哺乳期如何减肥
A 不要刻意的减肥哦，对孩子不好

qz29441155

Q 求经验，哺乳期臀部如何让减肥？
Q 在哺乳期如何促进宝宝抵抗力提高？
A 贫血、维生素缺乏、缺锌、接近母乳的营养没给宝宝提供等往往可以导致宝宝抵抗力下降。美赞臣蓝臻这款高配置配方奶粉是接近母乳营养的领军产品。将乳铁蛋白从哺乳动物乳汁中萃取出来添加到奶粉中，有助抵抗力的改善和提升。宝宝发烧感冒的次数骤减。可以提高宝宝能力的。

Q 美赞臣蓝臻的口感如何？会不会很甜啊？适合哺乳期宝宝？
A 我宝宝正吃着这款，不会很甜啊，我也怕太甜的奶粉，所以买回来就先尝尝再给宝宝喝，觉得味道还是比较自然的。宝宝喝了几个月了，消化和吸收情况都不错。而且这款奶粉含有DHA，对宝宝大脑发育好。乳铁蛋白提高抵抗力，不上火少生病！

Q 哺乳期想换奶粉了，美赞臣蓝臻的口碑如何？
A 美赞臣蓝臻可以啊，我当时买奶粉就是觉得他口碑不错才买的，我宝宝现在都吃了8个月了，上周才买了一箱，周围几个孩子都吃美赞臣，乳铁蛋白提高抵抗力，都说不错，营养全面，也不上火~

小朝朝-小暮暮

Q 有宝妈给孩子吃美赞臣蓝臻的吗？哺乳期孩子接受情况如何？
A 哺乳期的宝宝？建议你给宝宝喝美赞臣蓝臻的奶粉，乳铁蛋白提高抵抗力，不上火少生病，能促进肠胃的消化，宝宝的肠胃蠕动加快了，就不容易吐奶了。我家宝宝一开始也吃过别的奶粉，感觉不合适，才换了这款，要是早点选对，宝宝就不用这么辛苦了。

可爱的小笨笨

Q 怀着宝宝越来越胖了，想问问哺乳期可以减肥吗？
Q 新手宝妈想请问大家哺乳期怎么减肥？
A 一般产后哺乳期减肥需要选择合适的时机，建议产后6-8周开始。补充营养必需品，像美素佳儿妈妈奶粉中含有膳食纤维、叶酸等，还没有蔗糖，热量也低，不会发胖。坚持母乳喂养也有利于减肥，因为宝宝吸收母乳的营养，有助于消耗妈妈体内的脂肪和热量。再加上适量的运动，产后瑜伽都是可以的，锻炼时间不需要很长，每天半小时就可以了。

mb48882290

Q 哺乳期怎样减肥最快最有效
A 我吃的就是燕之典奶昔，饱腹感还不错，能2小时，吃了一个瘦了10斤，身体情况良好

mb45805972

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