1、生活要有规律，工作宜劳逸结合。
2、合理膳食：应该三餐按时进食，多食诸如面片、面条、粥、豆浆、乳类、豆类、肉类、菜叶等刺激小而易消化的食物，少用辛辣调味品。
3、戒烟酒，减少饮用咖啡、可口可乐等饮料。