我们知道瑜伽也是一种运动，它能锻炼到身体的各个部位，同时，瑜伽也是一种很好的减肥方式，那么，一些想收腹的人想知道，瑜伽球如何收腹?它是如何达到收腹效果的。
动作一，上身趴在球上，瘦瘦腿和臀。
这个动作能够很好的起到瘦腿和瘦臀的效果。方法很简单，双手撑地，身体趴在瑜伽球上，然后，伸展后背，努力将一条腿抬高到最高处。然后慢慢放下，换另外一只腿。
动作二，简单站姿，瘦瘦小腿和手臂
注意将双手交叉抱住头部，然后左腿压住瑜伽球，整个身体向左慢慢伸展，一组重复二十次，换另一条腿在做。
动作三，坐在球上，瘦瘦腰腹
整个动作非常简单，只要双腿并拢的坐在瑜伽球上即可。同时注意挺胸抬头收腹。双手注意向上举后，十指相对，让身体向上拉伸。整个动作有助于燃烧腰腹的脂肪，同时，还能矫正身姿。
动作四，站姿
注意双腿建立分开到一定大，然后抬起左手向右侧伸展，注意右手扶住瑜伽球，努力让左手坚持到与地面平行。注意凸起呼气。做十次后，换另一边。
动作五，坐在球上，瘦瘦腿
同样是挺胸抬头收腹的坐在瑜伽球上，抬高一条腿，与地面平行，尽量保持几秒钟。而与此同时抬平双臂，后可换另外一条腿。
动作六，趴在瑜伽球上，紧致肌肉
把腹部放在瑜伽球上，双手撑地，一条腿努力抬高，保持到一定时间后，换另一侧。这个动作可以很好的紧致腿部和臀部的脂肪。
动作七，仰躺地上
双腿并拢，一条腿放在瑜伽球上，肩部和手臂注意支撑身体。然后努力将上半身向上抬高，并和另外一条腿呈一条直线。努力保持最长的时间，换另外一条腿。
瑜伽球的功能有很多，不仅能起到减肥瘦身的效果，还能锻炼自身的平衡性和柔韧性。而除了上面的这些动作，你完全可以发挥自己的想象力，让瑜伽球发回到最大的功效。
瑜伽球的选择:尺寸按球直径:有45CM,55CM,65CM,75CM等。依据个人体重身高选择理想重量和大小的球。
市面上现有的瑜伽球颜色有蓝色、红色、灰色等，根据个人对颜色的喜好进行选择。男性应选择稍大一点为宜，女性应选择稍小一点为宜。瑜伽健身球的选择需要注意：
首先要根据个人的身材选择瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，如果是身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合于高大的男士。除了尺寸的选择更重要的一点就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的健身球，要非常的有弹性并且具备十足的安全性。
瑜伽健身球对于一般人的重量是否都是可以承受一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，因为我们在锻炼的时候不是把全部的重量都压在健身球上，它只是承载了一部分的重量，我们的身体与球产生一个对抗的力量，健身球让我们放松向下沉的同时，我们的身体也会有一个自己的力量向上，同时将肌肉收紧包裹骨骼来保护我们的身体。