成人每天摄入多少维生素b2

人们的身体中维生素b2是很重要的，一旦缺失了维生素b2，容易出现很多部位的炎症的症状类型，这使人们感觉到很痛苦，要根据不同的人群，及时补充适合的维生素b2，那么成人每天摄入多少维生素b2？

成人每天摄入多少维生素b2

维生素B2转化为黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸，均为组织呼吸的重要辅酶，并可激活维生素B6，将色氨酸转换为烟酸，并可能与维持红细胞的完整性有关。一片维生素B2相当于5毫克维生素B2。患者可以根据下面的方法进行服用。

成人：1、预防用量：推荐每日膳食中摄入量，男性青年与成人1.4～1.8mg，女性青年与成人1.2～1.3mg，孕妇1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可达上述推荐需要量。

成人：2、治疗用量：治疗维生素B缺乏：一次5～10mg，一日10～35mg。数日后减为补充膳食所需量，每日1～4mg。

儿童：1、预防用量：推荐每日膳食中摄入量，出生～3岁婴幼儿0.4～0.8mg，4～6岁小儿1.1mg，7～10岁小儿1.2mg，正常膳食均可达上述推荐需要量。

儿童：2、治疗用量：治疗维生素B缺乏：小儿12岁及12岁以上，一日3～10mg，数日后改为补充膳食所需量，每4千焦(1千卡)热量摄入0.6mg。

因此，从上可以看出，一天吃两片维生素B2，要看你视乎你的情况。如，你是成人的话，一天需要摄入1.4～1.8mg维生素B2，这相当于3到4片，因此对于成人，一天一天吃两片维生素B2并没有问题。

维生素B2片成分与作用

维生素B2片为黄色至橙黄色片，主要成分是核黄素，辅料为淀粉、蔗糖、硬脂酸镁。临床上维生素B2片用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。也可用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗。

维生素B2片的成分核黄素又叫维生素B2，维生素B2是在自然界分布广泛的一种维生素，是哺乳动物必需的营养物，其辅酶形式是黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸。

维生素B2是辅酶的组成成份，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长。此外维生素B2可帮助消除口腔内、唇、舌的炎症。最新发现，维生素B2用于治疗心绞痛、防治偏头痛、有助于提高性生活质量，还可防治癌症

维生素B2片的辅料淀粉是一种多糖类物质，是最常见的人类饮食中的碳水化合物，可为人体提供的能量。硬脂酸镁主要用于药片的润滑脱模剂，也可用作化妆品的配料以及与钙皂、锌皂配合用于聚氯乙烯的稳定剂和油漆的催干剂。