四个月宝宝喝什么果汁

果汁是利用水果制作而成的，也是适宜宝宝食用的，喝果汁有助于消化，同时还能润肠道，补充膳食中营养成分的不足。果汁的营养丰富，不同的果汁所含的营养成分不同。当宝宝添加辅食的时候，妈妈们就会为宝宝添加一些果汁，那四个月宝宝喝什么果汁？

四个月宝宝喝什么果汁

一、苹果汁

原料：苹果半个

制作：

1、将苹果削去皮和核;

2、用彩板擦出丝;

3、用干净的纱布包住苹果丝挤出汁来，也可以用榨汁机。

注意：

苹果汁分为熟制和生制，熟制即将苹果煮熟后虑成汁。熟苹果汁适合胃肠道弱、消化不良的小儿，生苹果适合消化功能好，大便正常的婴儿。

二、胡萝卜汁

原料：胡萝卜一根

制作：

1、胡萝卜洗净，切小块;

2、放入锅内，加入30-50毫升水煮沸，小火煮10分钟过滤后将汁倒入小碗。

注意：

胡萝卜直接种植在土壤中易受污染，建议皮削厚些，只留下内里作为原料。

三、番茄汁

原料：西红柿半个

制作：

1、将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮;

2、将去皮的西红柿切碎;

3、用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可以用榨汁机。

注意：

西红柿的底部用小刀浅划十字放入沸水中烫，更易剥皮。

夏天喝果汁的四大误区

1、拿果汁当水喝

专家提示：果汁喝多了容易出现食欲减退，甚至出现呕吐、头晕的症状，国外早有对此病的记载，称为果汁综合征。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料，不仅可引起低钠血症和脑水肿，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前，父母不应让孩子饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。

2、将果汁等同于新鲜果蔬

有的父母认为只要给宝宝喝足够量的果汁，即使宝宝挑食，不肯吃蔬菜，或者宝宝嫌麻烦不吃水果，也没关系，果汁可以替代水果和蔬菜，给宝宝提供营养。其实不然。

专家提示：首先，如果不是自榨的果汁，买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，不可与新鲜果蔬相提并论。即使是自己动手鲜榨的果汁，由于缺乏必要知识或习惯使然，固体残渣往往浪费掉了。然而，果蔬汁与水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏。食物纤维素作用良多，被医学界称为“第七营养素”，它可以促进宝宝消化，防止宝宝便秘，还可以防止热量过剩，控制肥胖等。因此，专家建议给宝宝喝果汁的同时，也要让宝宝吃固体残渣，以吸收更多纤维素。

3、将果汁过度加热

不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯，特别在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素，而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度。因此，加热时温度不宜过高，时间不宜过长。

专家提示：果汁不宜加热，常温或冷藏后食用更有营养。

4、喝完果汁不漱口

有的妈妈在给宝宝喝完果汁后，常常不注意给宝宝清洁口腔，这很容易对宝宝的口腔健康造成不利影响。