腰椎管狭窄症

腰椎管狭窄症可以通过锻炼来治疗，那么腰椎管狭窄症锻炼方法是什么呢？

腰椎管狭窄症可以通过双膝抱的方法来进行锻炼，双手抱头用头去寻找腿关节来训练腹部的肌肉力量，每天做三组，一组做10个可以有效改善腰椎管狭窄症；也可以锻炼腹肌可谓是一举两得。在日常生活中可以多吃一些蛋白质含量高的食物，来补充身体所需要的能量，从而对病情的恢复也是有所帮助的。

腰椎管狭窄症也可以进行平腰练习。这个动作主要是为了加强臀部和腹部的肌肉，从而改善腰前屈的现象，在做这种练习时，首先要仰卧保持起膝盖弯曲，手臂放松放在头部两侧，如果觉得头部不舒服的话，可以垫一些较薄的垫子，之后夹紧臀部并且收腹，腰部要平贴地面保持大约5秒钟，然后放松，这样重复做三次，随着自己能力的提升，可以逐渐增加次数。

狭窄症的种类很多，腰椎管狭窄症就是其中一种，那么腰椎管狭窄症怎么治疗呢？

腰椎管狭窄症在出现之后，具体采用哪种方法进行治疗，要根据患者的疾病情况来进行判断。一般来说症状较轻的时候，患者不需要进行治疗，只需要通过推拿按摩等方法就能够逐渐缓解，但是在症状严重的情况下，患者需要通过手术的方式来进行恢复。

腰椎管狭窄症患者可以适当的单腿直腿抬高。这个动作主要作用同样也是拉伸腰背部的肌肉，增强腹肌和屈髋肌的力量。首先保持仰卧屈单膝，然后将另一条腿伸直，手臂在身体两侧放松，腰部要平躺在地面上，收紧臀部及腹部，将伸直的腿慢慢的抬高。在做这个动作时，要视自己的能力量力而行，以免伤到腰背部，然后再慢慢放下，在做动作的过程中要保持腰部的平坦，休息几秒钟后再换另一条腿，这样重复每天做三次，慢慢视自己的情况逐渐增加次数，这样就会发现，腰椎管狭窄的症状明显减轻。

患有腰椎管狭窄是有相关表现的，因此不难发现，那么腰椎管狭窄症状有哪些呢？

腰椎管狭窄症状有间歇性跛行。当患者在起身或者直立行走的时候，下肢会出现疼痛逐渐加重的现象，并且伴随着疼痛还会出现不同程度的麻木和乏力等等。在这种情况下，患者一般会通过休息片刻或者改变姿势来缓解这种疼痛，虽然随着休息，患者的疼痛感会有所缓解，但是病人在再次行走的时候，会出现很明显的一个现象就是，患者连续行走的时间和距离在随着休息而不断地减小，这就是间歇性跛行。

腰椎管狭窄的腰部前屈时症状有所减轻。腰椎管狭窄对椎管内神经的影响主要是通过压迫神经造成，一般椎管狭窄与腰椎生理曲度变深、腰间盘突出有关，腰部前屈时可以使已经变深的腰曲变浅，使被压迫的神经减轻被压迫的力度，神经的传导功能得到恢复，使症状得到减轻。

腰椎管狭窄症不是无症状的疾病，那么腰椎管狭窄症的主要临床表现是什么呢？

腰椎管狭窄症的主要临床表现是双下肢渐进性无力。腰椎管中有许多重要的神经传入传出通路，还有低级神经中枢，在椎管狭窄导致压迫后，受压迫神经通路传导的信息可能会出现异常，使传入神经不能正常传递信息到神经中枢，传出通路所传出的信息也传达不到效应器，效应器不能正常工作，导致双下肢麻木，出现双下肢渐进性无力的症状。

腰椎管狭窄症的主要临床表现还有放射性疼痛。由于腰椎管狭窄是因为压迫到了某些神经，导致神经功能出现障碍的疾病，所以患者通常会出现持续性的放射性的疼痛，包括酸痛、麻痛。胀痛和窜痛，这些疼痛最明显的特征就是，疼痛感时轻时重，发作时一阵一阵的。