怀孕什么时候喝牛奶

怀孕的时候喝牛奶是比较好的，那么怀孕什么时候喝牛奶最好呢？

牛奶当中含有丰富的钙离子，是女性朋友在孕期补钙的一种非常好的方法，关于孕妇喝牛奶最好的时间，一般建议可以选择早晚各一杯牛奶。牛奶当中不仅含有丰富的钙离子，还含有蛋白质和氨基酸，可以为一天的生活补充能量。

在孕期可以选择鸡蛋、牛奶、馒头等作为早餐来补充身体的蛋白质，在晚上喝牛奶可以有助于睡眠，孕妇的睡眠质量高对胚胎的发育的影响也是非常重要的，一般建议牛奶加热喝就可以，不能煮沸，防止牛奶中的蛋白质和钙离子发生沉淀，影响牛奶的营养价值。

怀孕喝牛奶也要挑时间，那么怀孕什么时候喝牛奶合适呢？

在怀孕初期的时候就可以喝牛奶，牛奶所含的营养成分比较大，有利于孕妇补钙。早上喝一杯牛奶有利于营养吸收，晚上喝的话有利于睡眠，可以早上喝一杯晚上喝一杯，晚上改成喝酸奶也行，有利于消化吸收。除了喝牛奶之外，孕妇也要注重饮食方面的营养均衡，这样让胎儿可以健康的成长。

孕妇喝牛奶有利于腹中宝宝的生长发育，建议准妈妈早上在欣赏胎教音乐的时候不妨喝优益c之类的，因为这个是可以促进肠道蠕动的。喝牛奶是孕妇补钙最好的方法之一，因为牛奶的营养价值高，含有丰富的钙元素。

怀孕喝牛奶可以补孩子大脑，那么怀孕什么时候喝牛奶补孩子大脑呢？

牛奶中的钙是促进骨骼生长发育的微量元素。孕妇每天坚持饮用250—300ml牛奶可满足人体所需的钙，有利于胎儿的大脑发育。纯牛奶含钙丰富。每100ml纯牛奶含钙量高达120mg.钙摄入不足，胎儿生下来易得佝偻病骨质疏松症。相比于米饭、面包、鸡肉等肉类，牛奶不仅是优质蛋白的来源，更易消化吸收。孕妈养成每天一杯的习惯即可补充钙质。

下午四点左右是喝牛奶的最佳时间。或者晚上睡前一小时喝牛奶，可能帮助睡眠，并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住，不致流失。此外，如果孕妇有饮用热牛奶的习惯，一定要避免将牛奶煮沸，因为这样会造成营养的蒸发。

某些时间段喝牛奶更好吸收，其中怀孕什么时候喝牛奶吸收好呢？

怀孕睡前喝牛奶有镇定催眠的作用：因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。

而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，一些孕妈妈因为担心胎儿，而出现情绪紧张，故喝一些牛奶对孕妇来说能起到镇定安神的作用，有利于孕妈妈的休息和睡眠。