孕妇能吃芝麻油吗?我们都知道,芝麻油的功效和作用有很多,飘香入味,让人一闻到就会食欲大开。那么孕妇吃芝麻油会有什么禁忌吗?在日常饮食中,常用芝麻油来烹调食物,那么芝麻油怎么吃才好呢?
孕妇能吃芝麻油吗?我们先来看一下芝麻油中含有哪些对孕妇和胎儿有利的营养成分。
1、芝麻油中含有丰富的维生素E,具有很好的抗氧化的作用,有助于增强人体的免疫力和抵抗力。孕妇在怀孕期间,身体免疫力会出现下降,容易感冒着凉,而且孕妇在怀孕早期容易呕吐,饮食不振,不妨在饮食中增加芝麻油,既可以提高免疫力,还能提高孕妇吃饭的欲望。
2、此外,芝麻油中的维生素E还能起到预防流产的作用。
3、胎儿在子宫中发育的时候,也离不开维生素E,丰富的维生素E可以让宝宝的皮肤柔嫩光泽有弹性。
4、芝麻油还有润肠通便的作用,可以缓解孕妇的便秘症状。
芝麻油的功效与作用有哪些?众所周知,饭菜里面加几滴芝麻油,会立刻让人胃口大开,除此之外,芝麻油还有哪些功效呢?
1、能起到降压的作用,长期在饮食中食用香油可以明显降低高血压的发病率。
2、能起到防治动脉硬化的作用,芝麻油中富含有利于心脑血管健康的不饱和脂肪酸,很容易被人体分解和吸收。在促进胆固醇代谢的同时,可以清除掉血管壁上的沉积物,从而起到软化血管的作用。
3、能起到美容抗衰老的作用。《本草纲目》中就有“长食麻油,可消痹心怡,增强食欲,提神明目而防衰,”的记载。
4.能起到润肠通便的作用。由于芝麻油含有大量的油脂,有很好的防治便秘的作用。早晚空腹喝一口香油,效果更佳。
5.能减轻烟酒的危害。对于嗜烟嗜酒的人来说,芝麻油可以减轻烟酒对口腔的直接危害,对胃肠、食道、胃粘膜有一定的保护作用。
6、芝麻油还对声带能起到保护作用,对咽炎具有治疗作用。
7、此外,芝麻油对鼻炎、支气管炎具有辅助治疗作用。
需要注意的是,如果有腹泻腹痛、肠胃炎、菌痢等症状,则不能食用芝麻油。