科学研究表明,少量献血对他人和自身都有好处,而且可以刺激骨髓造血。但对于女性来说,经期可以献血吗?经期本身就是比较虚弱时期,再献血,会造成体力损伤,最好避免。献血后建议多食用含铁的食物。
月经是子宫内膜定期的生理性脱落,在月经期间人体抵抗力和免疫力下降,还会影响人体的内分泌系统。月经期间还会造成生理性缺血。
经期本身就是比较虚弱时期,再献血,就是“虚上加虚”。以后恢复起来也是难上加难。月经期献血了,自身的血细胞不容易那么恢复过来,也进一步会造成体力的损伤,容易疲乏和生病。因此,最好避免经期献血。
1、献血前注意事项
(1)学习献血知识,消除紧张心理;
(2)献血前三天不要服药;
(3)献血当天应按往常的习惯进餐,但不宜吃肥肉、鱼、油条等高脂肪或高蛋白食物;
(4)献血前不饮酒;
(5)保持睡眠充足,不宜做剧烈运动。
2、其他注意事项
有下列情况之一者暂不能献血:
(1)拔牙或其他小手术后未满半个月者,较大手术后未满半年者;
(2)妇女月经前后三天、妊娠期、流产后未满六个月、分娩及哺乳期未满一年者;
(3)感冒、急性胃肠炎病愈未满一周者,肺炎病愈未满三个月者;
(4)痢疾病愈未满半年者,疟疾病愈未满三年者;
(5)近五年内输注全血及血液成分者;
(6)皮肤局限性炎症愈合后未满一周者;
(7)上次献血未满半年者。
献血后注意事项包括以下:
(1)献血完毕,针眼处要压迫5-10分钟,避免血液渗出;
(2)要保护好静脉穿刺部位,穿刺部位止血后不等于完全愈合,至少在24小时内不要被水浸润,也不要被不洁物品污染,更不要在静脉穿刺部位揉搓。
(3)运动要适度,献血后当天请不要从事体育比赛、通宵娱乐等活动;
(4)饮食营养要适中,不要进食过量。
少量献血对他人和自身都有好处,而且可以刺激骨髓造血。但献血后必须要注意饮食,及时补充营养。献血后吃什么比较好?
1、蛋白质食品
献血以后,每天至少应当吃下50—60克蛋白质,才能满足身体的需要。可以食用瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多,要适当进食。
2、蔬菜和水果
蔬菜和水果的营养价值非常大,对人的身体很有好处。
3、含铁的食物
多吃一些含铁丰富的食物,如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等,从而加快血细胞的恢复,促进新鲜血液的生成。
另外,在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离,因为茶叶中含有较多的鞣酸,它易与蛋白质和铁相结合,生成不易被人体吸收的沉淀物,影响蛋白质和铁的吸收,进而影响献血者血细胞的再生。