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孕15周饮食

你可以多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果,对清洁口腔有利,而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿的作用。含咖啡因的饮料、辛辣食物、含添加剂的食物均对胎宝有影响,你应少吃或不吃。

怀孕15周营养提示

这时只要看一下肚子,就知道你怀孕了,原来的衣服裤子基本都穿不上了。这个时候,千万不要偏食,饮食也要尽可能广泛多样化。多吃高蛋白食物、多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡,戒烟,不要接触有毒物质和辐射源。

多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果,对清洁口腔有利,而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。

含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育;辛辣食物会引起便秘:一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产,要注意少吃。

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怀孕15周宜吃食物

一是增加主粮摄入,有利于保证热量供给、节省蛋白质;二是摄入优质蛋白质;三是着重补锌,补锌可有效防止胎儿发育不良和妈妈免疫力下降。

1、肉类:动物肝脏、仙贝、生蚝。

2、主粮:米、面、小米、玉米、燕麦片。

3、豆类:豆浆、豆腐、豆干。

怀孕15周忌吃食物

一是含咖啡因的饮料和食物,会影响胎儿大脑、心脏。肝脏等器官的发育;二是辛辣食物,会引起便秘;三是含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产,要注意少吃。

1、咖啡因食物:茶、咖啡、巧克力、可可。

2、辛辣食物:辣椒、丁香、茴香洋葱生姜、芥末。

3、防腐剂食物:泡面、话梅、果汁。

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