酸性体质

正常人血液的pH值在7.35-7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的pH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质。酸性体质的表现和特征有以下几方面。

1、晨起精神不振，夜里睡眠不好;神经衰弱，记忆力下降。

2、食欲不振，身体乏力。

3、身材肥胖。

4、情绪不稳，容易发怒。

5、免疫力低，容易生病。

6、腰酸背痛，头疼耳鸣。

7、手脚发凉，四肢麻木。

8、肠胃功能失调，消化功能较差。

酸性体质易引起以下疾病：

1、酸性物质与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，可以导致骨质疏松。

2、酸性盐类堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎和痛风等。

3、酸性废弃物堆积，堵塞毛细血管，使血液循环不畅，导致糖血尿、肾炎及各种癌症。

4、胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等，肠道酸性过高，可以引起便秘、慢性腹泻、四肢酸痛。

5、酸性体质会影响儿童智力发育。

1、保持良好的心情：负面情绪、压力过大会影响人体的神经系统和内分泌系统，导致新陈代谢减慢，体内产生过多的酸性产物，体质容易变酸。

2、适量运动：运动不但能帮助加快排毒速度，还能让细胞活性和新陈代谢增强。每天尽量抽出大约30分钟的时间进行运动。

3、少熬夜：超过零点才睡觉，人体的代谢作用会由内分泌燃烧，由次而产生很多毒素，这些毒素会使体质变酸。每天晚上最好在11点前睡觉，规律的作息对调理身体有很大帮助。

4、要吃早餐：要养成吃早餐的好习惯。如果早上经常不吃早餐，血液循环会变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。

5、少吃宵夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。睡觉时人体各器官活动能力降低，处于休息状态，留在肠子里的食物会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。建议晚上少吃夜宵。

6、少吃精致食物：精致食物会加速胃肠老化，甚至萎缩，进食的食物会变成毒素，堆积在人体内，人体体质酸性，容易导致疾病的发生。

7、多吃碱性食物：进食碱性食物一定程度上有助于调节身体酸碱性。白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、葡萄、草莓、板粟等都是碱性食物。