怀孕2周运动胎教

怀孕2周，你将在本周末进入排卵期。此时你可以进行适当的体育锻炼，这样能帮助你提高身体素质，确保卵子的质量。你可以进行科学合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

日常动作行为：

经常坐在办公室里在电脑前工作的女性需要注意，长时间坐着不动对骨盆内的血液循环十分不利。因此，为了促进血液循环，提高身体素质，增加受孕成功率，女性要避免长时间久坐，应抓紧一切机会站起来走动走动，活动身体，避免长时间坐着。

孕期运动：

现在孕妇可以做一些放松骨盆的关节与肌肉的运动，使其柔韧，为日后的自然分娩提早做准备。

骨盆运动：此项活动可以在床上或在瑜伽垫上进行。单膝屈起，膝盖慢慢向外侧放下，左右各10次。双膝屈起，左右摇摆至床面，慢慢放松，左右各10次，能达到很好的运动效果。