燕麦减肥法

有些人会吃燕麦来减肥，那么燕麦减肥法有哪些呢？

鲜茄蘑菇燕麦汤。准备即食燕麦片1杯；蘑菇 （切片）1/2杯；洋葱 （切碎）1个；西红柿 （切粒）2杯；蒜蓉4茶匙；上汤2杯；清水5杯；低脂奶或 纯味豆浆2杯；植物油1茶匙；盐适量；胡椒粉适量。首先放1茶匙油爆香洋葱碎及蒜蓉，放入蘑菇片炒至洋葱及蘑菇片呈软身。加入桂格即食燕麦片、上汤、清水、西红柿粒拌匀。待材料滚起后，转慢火煮5分钟。最后倒入低脂奶或纯味豆浆即成，加少许盐及胡椒粉调味即成煮至微滚即可。

香菇燕麦蒸肉饼。准备燕麦片6汤匙；免治瘦猪肉 10两；冬菇 （中）8块；马蹄6粒；豉油4汤匙；糖4茶匙；生粉2茶匙；清水1汤匙。首先猪肉加入调味料，腌30分钟。冬菇浸软后，剁碎，备用。马蹄去皮，剁碎。把燕麦片加一汤匙半水加入肉内，搅匀。加入冬菇及马蹄，搅匀。把肉饼再剁10分钟。放进碟上，蒸15分钟，即可上碟。