晚上喝羊奶有助于睡眠吗

有些人有失眠的情况，通常痛苦，那么晚上喝羊奶有助于睡眠吗？

晚上喝羊奶有助于睡眠。羊奶含有人体所需要的全部营养物质，其中大多数营养成分都作用于人的大脑和神经系统。蛋白质是人脑发育的主要物质基础，是构成人脑细胞的主要原料，与人脑的结构和机能密切相关。

羊奶中的氨基酸是促进脑和神经系统发育不可缺少的物质；脂类有利于智力发育，是人体大脑细胞的结构和功能的重要组成部分；乳糖为脑组织提供必要的物质基础，并且为大脑活动提供能量；此外，羊奶中还含有丰富的矿物质和维生素，能够满足人体大脑的发育对多种微量元素的需要。因此，羊奶可谓“大脑的食物”。