妊娠期脂肪肝怎么预防

1、新鲜绿叶蔬菜。孕妈妈需要维生素。但不要吃太多含糖多的蔬菜及水果。

2、高蛋白饮食。高蛋白食物保护肝细胞，利于肝细胞的修复与再生。食物有瘦肉、鱼、虾、脱脂奶，豆腐、腐竹等豆制品等。

3、限制食盐，每天以6克为宜。

4、常吃含甲硫氨基酸丰富的食物。如小米、莜麦面、芝麻、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品，有利于体内磷脂合成，促进肝细胞内脂肪的转变。

适量饮水，促进机体代谢及代谢废物的排泄。

5、适量饮水，促进机体代谢及代谢废物的排泄。

6、预防脂肪肝应控制热量摄入。体重过重的孕妈妈应逐步减肥，使体重降至标准范围内。

7、控制脂肪和碳水化合物摄入。按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等;碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜太多。

8、忌辛辣和刺激性食物。如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等。